Soms komt u terug van vakantie en merkt u dat u niet echt bent opgeladen. Er was afstand van werk. Er was een andere omgeving. Misschien waren er dagen zonder agenda, zonder normale verplichtingen, zonder het tempo van thuis. En toch voelt uw lichaam niet rustig. Uw hoofd blijft bezig. Uw slaap is niet diep. […]
Terug van vakantie en nog steeds moe Lees verder »
Waarom rust in de vakantie niet vanzelf lukt Vakantie lijkt vaak het moment waarop het rustiger zou moeten worden. De agenda wordt leger. Er hoeft minder. De druk van werk, school, verplichtingen of dagelijkse routines valt tijdelijk weg. En toch merken veel mensen juist dan dat hun lichaam niet vanzelf ontspant. U bent vrij, maar
U bent vrij, maar uw systeem blijft alert Lees verder »
Soms ben je moe, maar zakt je systeem niet. Je lichaam vraagt om rust. Je hoofd weet dat het genoeg is geweest. En toch blijft er iets aanstaan. Je gaat zitten, maar komt niet echt tot rust. Je ligt in bed, maar je lichaam voelt nog alert. Je hebt tijd vrij, maar ontspanning voelt niet
Moe en toch niet kunnen ontspannen Lees verder »
Wanneer ontspanning juist spanning oproept Veel mensen verlangen naar rust. Naar een moment waarop het hoofd stil wordt, het lichaam ontspant en de spanning eindelijk even wegvalt. En toch gebeurt er soms iets opvallends zodra het rustiger wordt. Juist dan ontstaat onrust. Gedachten lijken harder binnen te komen. Het lichaam voelt gespannen of alert. Sommige
Waarom rust soms onveilig kan voelen Lees verder »
Overdag lukt het vaak nog wel Je staat op. Je gaat door. Je doet wat nodig is. Je werkt, leert, plant, reageert, schakelt, houdt overzicht of probeert dat in ieder geval te houden. Aan de buitenkant lijkt er soms weinig mis. Je functioneert. Je komt afspraken na. Je doet wat er van je gevraagd wordt.
Waarom je ’s avonds niet kunt ontspannen als je overdag moet presteren Lees verder »
Waarom je lichaam soms sneller leert dan je hoofd Veel mensen die bij mij in de praktijk komen, zeggen iets vergelijkbaars: “Ik snap het allemaal wel… maar het verandert nog niet.” Ze hebben nagedacht, gelezen, gepraat, gereflecteerd. Ze herkennen patronen, weten waar het vandaan komt, kunnen het vaak goed uitleggen. En toch blijft hetzelfde gevoel
Verandering zonder het te hoeven begrijpen Lees verder »
Veel mensen merken rond deze tijd van het jaar hetzelfde: slechter slapen, een druk hoofd, meer spanning in het lichaam en sneller overprikkeld raken. November en december zijn maanden waarin het zenuwstelsel ongemerkt overbelast raakt. Niet omdat je iets fout doet, maar omdat de omstandigheden precies de verkeerde kant op duwen: minder licht meer druk
Waarom mensen in november zo slecht slapen, en wat je daaraan kunt doen Lees verder »
