EMDR in Soest

EMDR bij oude ervaringen die blijven doorwerken in lichaam en hoofd

Soms blijft een gebeurtenis actief, ook wanneer het gevaar voorbij is. Beelden, emoties of lichamelijke reacties kunnen terugkomen alsof iets in u nog steeds moet opletten. Dat kan zich uiten in herbelevingen, nachtmerries, schrikreacties, vermijding, spanning of een lichaam dat snel aanslaat.

EMDR kan helpen wanneer een nare ervaring nog lading heeft. Niet om het verleden weg te maken, maar om de scherpe emotionele reactie te verminderen, zodat de herinnering een andere plek kan krijgen.

In mijn praktijk in Soest kijk ik zorgvuldig of EMDR de passende ingang is. Soms kan verwerking beginnen. Soms heeft het zenuwstelsel eerst meer rust, veiligheid of regulatie nodig. Daarom staat EMDR hier niet los van de rest van mijn werkwijze, maar wordt het afgestemd op wat uw systeem op dat moment kan dragen.

Wat is EMDR?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een behandelvorm die vaak wordt ingezet bij traumatische of belastende ervaringen.

Tijdens EMDR wordt een herinnering kort opgeroepen, terwijl u tegelijk wordt afgeleid door bijvoorbeeld oogbewegingen, tikjes of geluiden. Daardoor kan de emotionele lading rond de herinnering afnemen. Wat eerst heftig of dichtbij voelde, kan geleidelijk meer op afstand komen te staan.

In mijn praktijk kijk ik daarbij niet alleen naar de herinnering zelf, maar ook naar de beschermingsreacties die daarna zijn ontstaan. Soms blijft het lichaam namelijk alert, ook wanneer het hoofd allang weet dat het voorbij is.

Wanneer kan EMDR passend zijn?

EMDR kan passend zijn wanneer oude ervaringen nog merkbaar doorwerken, bijvoorbeeld bij:

herbelevingen, flashbacks of nachtmerries
ingrijpende of langdurig belastende ervaringen
angst- of paniekreacties
vermijding
schrikachtigheid
schuldgevoel, schaamte of boosheid
verlieservaringen of emotionele littekens uit het verleden

Ook wanneer een ervaring invloed heeft gehad op uw zelfbeeld, vertrouwen of gevoel van veiligheid, kan EMDR onderdeel zijn van de begeleiding.

Hoe werkt een EMDR-sessie?

Een EMDR-sessie heeft meestal een herkenbare opbouw.

U roept kort het beladen moment of beeld op.
Tegelijk krijgt u een afleidende stimulus, zoals oogbewegingen, tikjes of geluiden.
Uw aandacht beweegt telkens heen en weer tussen de herinnering en het hier en nu.
De emotionele lading rond de herinnering kan geleidelijk afnemen.

Veel mensen merken na verloop van tijd dat beelden minder scherp, minder dichtbij of minder beladen worden. De gebeurtenis krijgt dan stap voor stap een andere plek in de levensgeschiedenis. Afhankelijk van wat zich tijdens een sessie aandient, kan EMDR worden gecombineerd met trance of gerichte interventies. Zo werken we niet alleen aan verwerking, maar ook aan regulatie van het systeem als geheel.

EMDR in de praktijk – wat kunt u verwachten?

EMDR is meestal geen lange praatsessie, maar een ervaringsgerichte manier van werken.
U hoeft niet alles in detail te vertellen; de focus ligt op wat er vanbinnen gebeurt.
Na een sessie kan tijdelijk wat onrust ontstaan, omdat het systeem bezig is met verwerking.
Vaak merkt iemand na enkele dagen meer rust of afstand tot wat eerder sterk beladen was.

Twijfelt u of EMDR passend is?

Niet iedere klacht vraagt direct om EMDR. Soms is verwerking passend, soms is eerst meer rust in het systeem nodig. In een korte telefonische intake kijken we rustig wat er speelt en welke eerste stap passend kan zijn.

Neem gerust contact op

Veelgestelde vragen over EMDR

Wat is EMDR?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een methode die kan worden ingezet wanneer een nare of ingrijpende ervaring nog emotionele lading heeft.

Tijdens EMDR wordt een herinnering kort geactiveerd, terwijl u tegelijk wordt afgeleid door bijvoorbeeld oogbewegingen, tikjes of geluiden. Daardoor kan de lading rond de herinnering afnemen. Wat eerst dichtbij, scherp of bedreigend voelde, kan geleidelijk meer op afstand komen te staan.

Wanneer kan EMDR passend zijn?

EMDR kan passend zijn wanneer oude ervaringen nog merkbaar doorwerken in het dagelijks leven. Bijvoorbeeld bij herbelevingen, nachtmerries, schrikreacties, vermijding, angst, paniek, schuld, schaamte of spanning in het lichaam.

Ook wanneer u rationeel weet dat iets voorbij is, maar uw lichaam nog steeds reageert alsof het gevaar aanwezig is, kan EMDR een mogelijke ingang zijn. In de intake kijken we of verwerking passend is, of dat eerst meer rust en regulatie nodig is.

Moet ik alles vertellen tijdens een EMDR-sessie?

Nee, u hoeft niet alles uitgebreid te vertellen. EMDR is geen praattherapie waarbij het hele verhaal opnieuw doorgelopen moet worden.

Wel is het belangrijk dat er voldoende duidelijk is waar we mee werken. De focus ligt niet op alle details van het verhaal, maar op wat er vanbinnen gebeurt wanneer een herinnering, beeld of gevoel wordt aangeraakt. Dat maakt EMDR vaak geschikt voor mensen die niet alles opnieuw willen of kunnen uitleggen.

Wat gebeurt er tijdens een EMDR-sessie?

Tijdens een EMDR-sessie wordt een beladen herinnering of beeld kort opgeroepen. Tegelijk krijgt u een afleidende stimulus, zoals oogbewegingen, tikjes of geluiden.

Uw aandacht beweegt dan heen en weer tussen de herinnering en het hier en nu. Hierdoor kan de emotionele lading rond de herinnering afnemen. De herinnering verdwijnt niet, maar kan minder scherp, minder dichtbij of minder ontregelend worden.

Hoeveel EMDR-sessies zijn meestal nodig?

Dat verschilt per persoon en per hulpvraag. Soms is een duidelijke, afgebakende ervaring in enkele sessies goed te behandelen. Bij langdurige spanning, meerdere ervaringen of een systeem dat snel ontregelt, kan meer tijd nodig zijn.

In mijn praktijk kijk ik niet alleen naar de herinnering zelf, maar ook naar draagkracht, veiligheid en regulatie. De vervolgstap wordt afgestemd op wat uw systeem kan dragen.

Is EMDR altijd de eerste stap?

Nee. EMDR is niet altijd de eerste stap. Soms is verwerking passend, maar soms heeft het zenuwstelsel eerst meer rust, veiligheid of stabiliteit nodig.

Wanneer iemand erg gespannen, overprikkeld of uitgeput is, kan het beter zijn om eerst aan regulatie te werken. Daarna kan duidelijker worden of EMDR passend is, of dat een andere ingang beter aansluit.

Kan EMDR helpen als mijn lichaam alert blijft?

Ja, dat kan, vooral wanneer de alertheid samenhangt met een oude ervaring of beschermingsreactie. Soms weet het hoofd dat het gevaar voorbij is, maar blijft het lichaam reageren alsof er nog iets moet worden bewaakt.

EMDR kan helpen om de lading rond zo’n oude reactie te verminderen. Tegelijk blijft het belangrijk om zorgvuldig te kijken of uw systeem genoeg rust en draagvlak heeft om met verwerking te beginnen.

Kan EMDR gecombineerd worden met trance of hypnotherapie?

Ja, in mijn praktijk kan EMDR worden gecombineerd met trance, hypnotherapie, NLP of lichaamsgerichte regulatie. Niet als losse technieken naast elkaar, maar als onderdelen van één afgestemde werkwijze.

Soms is EMDR de juiste ingang. Soms helpt trance juist om eerst meer rust, veiligheid of ruimte in het systeem te brengen. De keuze hangt af van wat er speelt en wat uw systeem op dat moment kan dragen.

Hoe weet ik of EMDR bij mijn hulpvraag past?

Dat hoeft u vooraf niet precies te weten. Het is genoeg om te vertellen waar u in vastloopt en wat u merkt in uw dagelijks leven.

In een korte telefonische intake kijken we rustig wat er speelt. Soms blijkt EMDR passend. Soms sluit een andere vorm van begeleiding beter aan, bijvoorbeeld wanneer eerst meer rust, regulatie of overzicht nodig is.