Piekeren, we doen het allemaal wel eens en het mag ook. Het helpt je vaak goed doordachte beslissingen te nemen. Maar wat als je maar blijft piekeren, als je hoofd maar blijft malen ? Als je er ’s-nachts wakker van ligt omdat je de stroom gedachtes maar niet kunt stoppen ? Dan wordt het tijd er iets aan te doen.
Veel piekeren heeft namelijk invloed op je humeur, op je gezondheid en je prestaties en kan zelfs tot een burn-out of depressie leiden.
Wat kan je zelf doen aan overmatig piekeren ?
Schrijf je piekergedachtes eens op. Zo wordt je je bewust van je gedachtepatroon en kun je bekijken hoe (ir)reel je gedachtes zijn.
Focus jezelf op de dingen die je wèl kunt veranderen. Leer dingen die niet kunt veranderen te aanvaarden.
Zorg voor meer afleiding.
Door actief met iets bezig te zijn, heb je geen tijd om te piekeren.
Wees blij met wat je hebt. Maak een lijst van alle dingen die wel goed gaan.
Kun je wel wat hulp gebruiken bij het doorbreken van je piekerpatroon, neem dan contact met ons op. Coach Guido van Dijck leert je hoe je negatieve gevoelens snel kunt omdraaien en vervangen door een positief gevoel. Je leert ook door je eigen beperkingen heen te breken en gebruik te maken van je innerlijke kracht zodat je in de toekomst vol (zelf)vertrouwen je doelen gaat bereiken.
