Soms merkt u dat u nog wel doorgaat, maar dat het niet meer echt vanzelf gaat. U doet wat nodig is. U werkt, zorgt, plant, reageert en houdt afspraken overeind. Aan de buitenkant lijkt er misschien nog veel te functioneren. Maar vanbinnen voelt u dat de rek eruit raakt. Rust helpt misschien even, maar niet […]
Opgebrand, maar toch doorgaan Lees verder »
In een tijd waarin veel doorgaat, raakt herstel soms op de achtergrond. Er zijn berichten, afspraken, verantwoordelijkheden, verwachtingen en momenten waarop u gewoon verder moet. Zelfs rustmomenten worden dan niet altijd echt rustig. Het hoofd blijft bezig. Het lichaam blijft alert. Er is misschien wel tijd vrij, maar vanbinnen voelt het systeem nog niet vrij.
Als uw herstel achterloopt op uw leven Lees verder »
Steeds meer mensen gebruiken AI om gedachten te ordenen, vragen te stellen of woorden te vinden voor wat ze voelen. Dat is begrijpelijk. AI is laagdrempelig, snel beschikbaar, oordeelt niet en kan helpen om iets wat vanbinnen vaag, druk of ingewikkeld voelt, iets helderder te krijgen. Misschien herkent u dat. U typt iets in
ChatGPT kan helpen woorden te vinden. Maar wat als uw lichaam nog niet meebeweegt? Lees verder »
Waarom rust in de vakantie niet vanzelf lukt Vakantie lijkt vaak het moment waarop het rustiger zou moeten worden. De agenda wordt leger. Er hoeft minder. De druk van werk, school, verplichtingen of dagelijkse routines valt tijdelijk weg. En toch merken veel mensen juist dan dat hun lichaam niet vanzelf ontspant. U bent vrij, maar
U bent vrij, maar uw systeem blijft alert Lees verder »
Soms ben je moe, maar zakt je systeem niet. Je lichaam vraagt om rust. Je hoofd weet dat het genoeg is geweest. En toch blijft er iets aanstaan. Je gaat zitten, maar komt niet echt tot rust. Je ligt in bed, maar je lichaam voelt nog alert. Je hebt tijd vrij, maar ontspanning voelt niet
Moe en toch niet kunnen ontspannen Lees verder »
Wanneer ontspanning juist spanning oproept Veel mensen verlangen naar rust. Naar een moment waarop het hoofd stil wordt, het lichaam ontspant en de spanning eindelijk even wegvalt. En toch gebeurt er soms iets opvallends zodra het rustiger wordt. Juist dan ontstaat onrust. Gedachten lijken harder binnen te komen. Het lichaam voelt gespannen of alert. Sommige
Waarom rust soms onveilig kan voelen Lees verder »
Overdag lukt het vaak nog wel Je staat op. Je gaat door. Je doet wat nodig is. Je werkt, leert, plant, reageert, schakelt, houdt overzicht of probeert dat in ieder geval te houden. Aan de buitenkant lijkt er soms weinig mis. Je functioneert. Je komt afspraken na. Je doet wat er van je gevraagd wordt.
Waarom je ’s avonds niet kunt ontspannen als je overdag moet presteren Lees verder »
Examenstress wordt vaak beschreven als iets mentaals. Te veel denken. Te veel druk. Te veel moeten. Maar wie er middenin zit, merkt meestal iets anders. Niet alleen dat je hoofd doorgaat, maar ook dat je lichaam niet meer echt zakt. Alsof er voortdurend iets aan blijft staan. Alsof ontspanning wel nodig is, maar niet meer
Examenstress: als je hoofd doorgaat en slapen niet lukt Lees verder »
Voor veel mensen begint vliegangst niet pas in het vliegtuig. Soms al bij het boeken. Soms bij het idee van controleverlies. Soms pas op Schiphol, tijdens het boarden of zodra de deur dichtgaat. Je weet misschien best dat vliegen rationeel veilig is. En toch reageert je lichaam anders. Je hartslag gaat omhoog. Je ademhaling verandert.
Hulp bij vliegangst in Soest Lees verder »
Veel mensen die bij mij in de praktijk komen, zeggen iets vergelijkbaars. “Ik weet waar het vandaan komt.” “Ik heb erover gepraat.” “Ik snap het inmiddels wel.” En toch… blijft het lichaam onrustig. De adem hoog. De schouders gespannen. Het hoofd alert, zelfs wanneer het leven rustiger voelt. Dat kan verwarrend zijn. Alsof je iets
Je begrijpt het al. Maar waarom voelt je lichaam dat nog niet? Lees verder »
